肾脏作为中医“五脏”中非常重要的一部分，其主要的生理功能是通过“肾气”的开与阖来调节体内的水液平衡，是人体的“先天之本”。
在博大精深的祖国医学典籍中，有许多针对肾的详细描述，例如《素问·上古天真论》中提到：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”。
肾虚，又称肾亏，是一个常见的中医名词，主要是指肾脏的精气阴阳不足，影响肾的功能。
肾虚的种类有多种，最常见的当属肾阴虚和肾阳虚。
造成肾虚的五大主要原因是：先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。
不同肾虚类型的人有不同的外在表现。 患有肾阳虚的人主要表现偏向外在，包括畏寒、四肢发冷；根据中医的理论“阳虚生外寒”，当肾阳虚达到较为严重的程度时会呈现“寒”症，面色虚白，小便清长，大便稀薄，甚至出现水肿； 患有肾阴虚的人主要表现偏向内在，包括盗汗、燥热、脱发、头晕、耳鸣、牙齿松动，记忆力减退（男性还可能有遗精、）等；根据中医的理论“阴虚生内热”，当肾阴虚达到较为严重的程度时会呈现“热”症，即五心烦热（双手手心、双脚脚心和心口感觉热）。 此外肾阳虚和肾阴虚还有一些相同的症状，如四肢乏力、腰膝酸软、减退，这与现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。
不论是阴虚还是阳虚，当病情严重时免疫力均会显著下降，很容易并发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、“冠心病”等疾病。
由于肾虚的种类和表现较为复杂，对身体危害很大，因此患者一定要到正规医疗机构找经受正规培训的中医进行治疗，切不可自行盲目“补肾”，否则很容易出现“南辕北辙”“背道而驰”的治疗后果。
肾是人体生长发育和生殖的源头，是维系生命活动的根本之所在。人一旦肾亏到极点，那就无药可救了！所以，不管对男人还是女人，养肾是 健康 的根本。
很多人错误认识以为肾亏只影响生殖系统，其实对整个人体都是至关重要的！
《黄帝内经》认为：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”它滋养着人类生命的生长发育和正常活动。如果一个人肾精亏损，轻则来说：
1、若是小儿则发育迟缓，筋骨柔弱，智力不全；
2、若是成年人则头昏耳鸣，精力减退，未老先衰；
3、若是女子，则会生殖系统发布不健全，不能生育；
4、若是男子，则会阳事不举，阳痿，精少不育；
若是严重肾亏，则人形同槁木，身体各项指标都会亮起红灯，一旦肾亏到极点，就无回天之力矣！
养肾是 健康 的关键，一定要引起足够重视。人的一生中每时每刻都离不开肾的滋养，就像人离不开一日三餐一样。
中医认为，肾脏内藏有人的精元。极度亏损后会出现以下几点情况：
一，耳鸣盗汗。就是耳朵里常有轰鸣声，晚上睡觉会一阵阵的出汗。
二，面脱肌瘦。大体上和严重的人面色差不多，呈黑色，脸蛋会踏缩回去，这个很难恢复。身体瘦弱，驼背，像个老人家一样。
三，房事不举。肾的阴阳亏损到一定程度就会互相损害，所以极致的话，肾阳不足就会出现阳痿，说话无气无力。
四，脾气暴躁易怒。肾阴不足也会让肝脏失去润养。肝也会跟着不好，而肝主情志，生气大半就是肾阴亏损的表现。
五，失眠。
这种情况很难恢复，也不是没有办法，秦始皇曾求长生仙方，最终求的一方，只一味，我就不多说了。
肾亏到了极点，那就是非常严重了，到了这个地步，可以说肾脏已经丧失了它的基本功能，所以应该是已经成了肾衰竭。
肾脏衰竭了，意味着我们身体里面正常的代谢和尿液的排泄已经无***常进行。肾脏不能工作，过滤液体的活儿也干不了，不能把本应该排出来的毒素排出，毒素淤积在体内，体内的水电解质平衡被打破，内环境紊乱。
因为水不能正常地排出去，所以肾衰竭的病人往往会伴随有水肿。有的人小腿肿胀一按一个坑，有的人眼睑肿胀得睁不开眼睛。因为代谢紊乱毒素淤积，整个人面色晦暗，萎靡不振，精神差身体乏力，蛋白尿，少尿或者无尿。
肾衰竭的患者，需要借助透析来维持生命，只有透析才能尽量地把原来肾脏做的事情给代替了。有的发展成为尿毒症的患者，每天都需要透析，只有这样才能尽可能等待肾源。
如果***，肾衰竭的患者能够接受肾移植。但是这并不是每个人都能成功的。肾衰竭到了一定程度，很可能下一步，就是生命的消失。
不只是我们的肾脏，我们身体里面的所有器官，都是值得我们重视的。一定要珍惜它们，珍惜我们的 健康 。
肾亏是个中医概念。肾虚发展一段时间之后的症状。又分为肾阴虚和肾阳虚，但不管是单纯的肾阴虚还是单纯的肾阳虚，经过一定的发展，都会出现阴阳双亏的现象，随着阴阳双亏现象的不断发展，逐渐成为肾亏。
中医讲肾为人的先天之本，也是人的藏经之所，聚气之所在，所以肾亏是引起人诸多脏腑疾病的根源，随着深刻的进一步发展，首先会出现其他脏腑疾病的外在表现，比如说，一感风寒眼睛不舒服，纳差等。如果这时候还是得不到系统的治疗，人的身体脏腑功能会进一步衰竭。这个时候就会出现状元性或者是肝源性的疾病了。
就比如我这个样子，每天早上起来腰酸背痛双手颤抖，但我我感觉我还能撸
肾虚指肾气不足；肾虚有阳虚和阴虚之分。肾主水，开与耳，长期肾虚主要表现耳鸣、头晕手足心热，腰膝酸软，盗汗遗精，失眠多梦。男子会出现阳痿，女子会出现经少闭经。肾虚的主要原因有第一先天不足，第二房事过多，第三久病伤肾，还有就是年老体衰。
早晨醒来，一杯泡枸杞的水。
早点，枸杞煮鸡蛋，豆浆油条。
上午茶，泡点儿枸杞。
午饭，枸杞炖鱼，凉拌枸杞，米饭。
下午茶，泡点儿枸杞。
晚饭，枸杞粥，韭菜枸杞陷儿包子。
睡前，一杯枸杞水。
从中医以及病员的临床表现看，肾亏到极点之后，至少有下列表现：精神上困乏无力，四肢瘫软不振，面色灰暗无光，眼困涩干无神。经常萎靡不振，不胜房事需求，虚浮飘弋多汗，劳动不耐久力。腰部肾位闷疼，上行多见虚喘，睡眠难入状态，追求反频。
阴虚判断:主要表现为阴虚则火旺,会出现咽喉肿痛以及咽干口燥或者五心烦热以及出现一些其他的阴虚燥热的症状,心烦意乱或者失眠多梦都是最为明显的阴虚症状。阴虚主要是因为患者身体当中津液不足而引发的一种问题。
阴虚的特征是平素形体消瘦，口燥咽干，心中时烦，手足心热，小便短黄，病则诸证加重，或伴有干咳少痰，潮热盗汗(肺阴虚)；或心悸健忘，失眠多梦(心阴虚)；或腰酸骨蒸，眩晕耳鸣，男子遗精，女子经少(肾阴虚)；或两胁疼痛，眼涩，视物昏花(肝阴虚)；或饥不欲食，口渴便秘(胃阴虚），舌红少苔，脉细数。
阳虚的判断:阳虚的患者与阴虚是截然不同,阳虚的患者会出现四肢不温,手脚发凉以及喜欢喝热饮并且会感觉到怕冷,盖很多被子也感觉不到温暖,这与阴虚的症状是截然相反。阳虚的主要症状则是面色苍白，畏寒畏冷，肢体浮肿等。
阳虚质的特征为平素形寒喜暖，四肢清冷，面色青白，精神不振，小便清长，大便时稀。病则畏寒倦卧，四肢厥冷或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清谷；或阳痿滑精，宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁，舌淡胖，苔白润，脉沉弱或沉迟无力。
热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型
寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型
如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。
[寒性特征]
畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。 喜欢热食物和热饮料。 不爱喝茶。 脸色嘴唇比较苍白。 舌头带淡红色。 精神萎靡不振，说话、动作有气无力。 女性月经来迟，且天数增多，多血块。 要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。 韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。
[热性体质]
经常口干舌燥、口臭、嘴破。 喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。 怕热，汗多，常时间体温偏高。 易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。 常有便秘现象，尿少而黄。 容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。 女性经期提早，分泌物浓而有异味。 要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。 对应蔬菜] 苦瓜、罗卜、冬瓜、***、黄瓜、竹笋等。
肾阳虚指的是肾的阳气不足，不能制约体内阴气而引起的相应的临床综合征。
肾阳虚对身体有以下危害：
1、腰膝酸软冷痛
腰为肾之府，无论是肾阳虚还是肾阴虚都可出现腰膝酸软的情况，所不同的是由于肾阳虚，导致其温煦的作用不足，其还可伴有腰膝冷痛等症状表现，并且以下半身表现较为明显。
2、面色咣白或黧黑
由于肾阳虚不能温运气血，上荣于头面，血络不充而渴表现为面色咣白；若肾阳虚衰严重，导致阴寒内盛，气血运行不畅，则肾脏之本色外现而出现面色黧黑的症状。
3、神疲乏力
由于肾阳虚衰，阳虚不能鼓动精神，进而肾阳虚的患者多表现为神疲乏力的症状。
4、肢体浮肿
肾的阳气亏虚，导致气化无权，水液泛溢，往往表现出肢体水肿的症状，且多多于腰部以下浮肿较为严重，并可同时伴有尿少以及其他肾阳虚的症状表现。
5、性功能减退
肾阳虚弱，命门火衰，因而表现有低下，男子阳痿、、滑精、精冷不孕，女好言寒不孕，白带清稀量多。
6、小便异常
肾阳虚的患者多有小便异常的表现，或是小便频数清长、夜尿多，或是尿少浮肿。两者看似矛盾，其实同时肾阳亏虚的两个不同方面，前者多由肾阳虚不固，不能固摄尿液所致，常见于一般年老肾阳虚患者；后者则因为肾阳虚而气化不利，蒸腾无力，多见于慢性浮肿患者。
以上就是有了肾阳虚会出现的危害，出现肾阳虚需要及时的调理，以免加重，一般建议口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，充实肾气，增强肾功能，从而改善肾阳虚。
想必大家可能都有这样的经历，去中医院看病，被医生告知是阴虚体质，不禁一脸问号，啥？虚？明明最近生龙活虎的，完全不虚啊。不仅不虚，还精力过盛，上火上的厉害，火气都跟着变大了，哪里虚了？
之所以有这种疑问，主要是因为大家对阴虚和阳虚不了解，总觉得“虚”就是身虚体弱，其实不然。虽然阳虚阴虚都是“虚”，却是截然不同的。
一、从原理上看
从中医角度而言，人的身体由阴阳两部分组成，阳气对应火，人们吃进东西，吸进氧气，通过脏腑的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火；而阴气对应水，就是我们人体的血液、体液等各种津液。
阴阳的平衡维持着我们身体的正常运转。阳虚则阴盛，脏腑功能变弱，能量供应不足，从而 身体乏力寒凉 ；阴虚则阳盛，津液亏虚，水分不足，从而火气过旺，导致 身体上火，情绪也烦躁易怒。
二、从生活表现上看
阳虚： 阳虚体质因为阳气弱，阴气重，所以平素畏冷，手脚冰凉，面色比较苍白。平时饮食也喜温热燥辣，大便稀烂，小便清长；睡觉时要盖很多被子，身体喜欢蜷缩到一块；对于外界环境也是耐夏不耐冬，比较容易感染风寒湿邪等病症。同时因为阳气不足，精神也会显得比较萎靡不振，慵懒不爱动，嗜睡，性格沉静内向，平时也会少言懒语，疲惫抑郁。
阴虚： 体质阴虚者阳气旺盛，所以容易上火，口干咽燥，皮肤也比较干燥。平时饮食喜欢凉食冷饮，大便干结，小便色深；晚上睡觉时容易心神不宁，难以成眠，还经常会出现盗汗的情况；对于外界环境耐冬不耐夏，容易感染暑热、燥邪等病症。同时由于阳气过盛，性格活泼好动，所以虽然看上去很精神，但其实性情急躁易怒，火气很大。
三、从舌象脉象上看
阳虚: 舌色淡白，舌体胖大有齿痕，舌苔厚且白滑或水滑；脉象沉细，由于阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
阴虚： 舌色泛红，舌形略显瘦狭，舌苔微黄干燥且少而薄，舌面有裂沟，裂沟中无舌苔覆盖。脉象弦细而数，频率快，每分钟可达90次或以上。
四、从调理上看
阳虚： 阳虚时，要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗***、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
推荐养生茶：白芍姜枣茶
材料：白芍15克，生姜2片，红枣2枚
泡法：将白芍、生姜、红枣一起放入锅中，倒入500毫升清水，大火烧沸后改小火煎煮至剩一半水时，关火。待茶汤温热后调入蜂蜜即可。
功效：这款茶饮可以使人气血充沛，缓解阳虚体质者四肢、手脚冰凉的症状。
禁忌：孕妇
阴虚： 如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。每天喝6～8杯水（大约1200ml），最好选择白开水，少喝冷饮。
起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；
遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
推荐养生茶：百合枣仁茶
材料:鲜百合50克，生枣仁、熟枣仁各15克、蜂蜜适量
做法:先将鲜百合洗净后用水泡8－12个小时，将枣仁放入锅中，加适量水煮沸后再用小火需5-10分钟，关火后取枣仁水再加上百合继续煮至百合煮熟，最后加适量蜂蜜
功效:百合具有极好的滋阴效果，所以百合茶最适合阴虚体质的人饮用。
中医一共将人的体质分为九种，除去上述的阴虚型和阳虚型，还有平和型、气虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型，后续会为大家一一进行介绍。
俏郎中，智能脉诊，贴心的中医专家
适度手*本身不会带来损害和不良后果.但是,过度手*就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等疾病.
应该及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了,尽量不接触***秽的书籍和录像,慢慢习惯就就不会了.晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚提高晚上的睡眠质量,应该正视手*的危险,尽量控制.
饮食要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持.优质蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等.其次,要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也起着重要作用.如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产品牡蛎等含锌较多.
根据《易经》的阴阳理论，我们受到启发，阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康，必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气，对抗阴气的生长，从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。 *五脏阳虚的表现 太极生命钟的三个重要的启示的一条是，我们一生当中都要保护好我们的阳气。如果没有保护好，我们就会出现阳虚。 因为气为阳之始，阳为气之末。气，是阳气的这个间断性的划分。这个气，如果你不保养好，也就是气虚，它就损害我们的阳，就会发生阳虚，所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢？气弱、脉弱、怕冷、身体发凉，有了这些症状，就证明你出现阳虚了。 气虚最常出现的是中气虚，也就是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西，吃下去不消化。中医上叫做食少腹胀，这是脾气虚的特点。如果还不注意，发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚，就会腹冷便溏，肚子发冷，拉肚子。所以我们到人小的时候，可以***衣服，但是，小红兜肚得带上，这是因为要保护脾胃不受寒。否则，将来长大了，就可能会脾阳虚。 阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉，心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌，脸色不好、气短。 肝阳虚的表现为生命萎靡不振，没有生机。因为生气是主肝，肝气是主生发的，中医的肝和西医的肝不是划等号的，它是一种肝气。 还有肺阳虚。肺阳虚表现为肺部的阳气虚。肺部的阳气虚最大的特点，就是气喘，所以动一点就气喘、气短，甚至咳嗽。 肾阳虚最典型的症状，就是神疲乏力，最明显的是面色发暗。没有精神，没有气，这叫做神疲乏力。另外，会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳虚了，火种减少了，火力减少了，所以腰以下发凉。腰以下发凉最典型的一个症状是小便多，夜尿尤其多。 阳虚会导致我们健康中的多种疾病，所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚。 *三个要领保养真阳 阳气对于生命而言是这么的至关重要，但是阴气的到来也是不可抗拒的，对于生命的盛衰我们真的无能为力吗？有什么办法可以保养真阳，对抗阴毒，延缓衰老呢？ 我们有三个要领。第一个要领就是说，我们得和天时相应，从冬天到春天，阳气就开始生发，从春天到夏天，阳气是最多的时候，这叫做阳长阴消，那么我们春夏就应该养阳。养阳要和这个四时阴阳相结合，从根本上就是说要借助天之阳气，长养我们人之阳气，如此便可以起到事半功倍的作用。 那么，怎样养这个天的阳气呢？最重要的就是晒太阳，那么也就是说我们人的这个阳气，和天上的阳气是息息相通的，那么我们养阳，首先你就要晒太阳，这应该说是不花一分钱的，最简单的道理了吧。这就是《易经》的最深奥的道理，转化为了我们最简单的养生方法。我们要晒太阳但是还要会晒太阳，那么怎么晒太阳才是正确的呢？ 当一轮金色的太阳，正在东方徐徐的升起的时候，我们就出来，用两个手的劳宫穴面对着太阳，做深呼吸，这样可以养我们的心和肺。 第二个时间就是在中午，尤其是冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候，我们要把帽子脱掉，这样我们沐浴阳光的时候，头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑;我们还可以转过身，低头，让太阳从风池穴进来，风池可以直接进入我们的人体，阳气可以贯通我们的督脉。 傍晚，我们吃过晚饭后，也可以出去到外面，让晚霞的余晖再照耀我们一次，然后，我们一边晒太阳，一边用我们的手，手握半拳，来叩击我们的肾。肾枢在肚脐眼正对着的这个地方，是命门它是生命的火种，我们先天的阳气就藏在这里面，它再旁开差不多一拳，就是我们的肾枢。我们叩击命门再加上两个肾枢，再加上晒太阳，那么可以在肾精值班的时候，把太阳的最后一点阳气吸收到我们的肾里面，借助上天的阳光，来补充我们日渐减少的阳气，这是保养阳气的第一条方法。 《易经》告诉我们一天的内有阴阳消长之说，这也可以引入我们的养生之中，合理顺应大自然阴阳的消长，为我们人体所用，可以说是事半功倍。我们怎么运用这阴阳消长理论养生呢？一天之中，早上的时候，太阳出来了，当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气增加多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主，多运动。为什么呢？《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳要比其他时间的效果可以说是倍增的。同样，下午到傍晚这个时间，太阳慢慢下降，此时自然界的阴气是逐渐增加，阳气逐渐减少，那么我们就应该利用天时，进行静养，“静则生阴”，特别是阴虚的人，此时养阴是最佳时刻。这就说，凡是我们的养生，如果能够顺应大自然，那么就会事半功倍。 现代医学研究说上午进行锻炼是非常不利于健康的，说此时空气污染比较严重。我认为我们大可不必听这种言论。就按照我们《易经》“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作。现在有很多人说中医养生不合理，不科学，启示恰恰相反，她的内涵很科学很宝贵。她是和大自然的规律相结合的，通过大自然的阴阳来调整我们身体的阴阳。
疾病的治疗时机都是越早越好，如此方能让患者的身体恢复的较快。然而人们对于疾病的认知并非是全面的，也就导致在不了解症状的情况下，难以第一时间内就做出反应。而肾阳虚是拖延不了的，在早期症状出现的情况下，就应该去医院治疗为好。对于肾虚患者来说，其在平时要想正确治疗肾虚病症的话，对于自身所属的肾虚分型也是要了解清楚的。在临床上，肾虚是分为肾阳虚和肾阴虚这两种类型的，二者在症状表现上各不相同。显然在进行治疗的时候，如果能分类治疗的话，其在治疗的效果上也会特别理想。那么肾阳虚的表现是什么？肾阳虚怎么调理最好呢？
1、肾阳虚表现
畏寒怕冷、手脚冰凉，在肾阳虚患者的身上，是很常见的。从中医理论上来看，人体内部的“阳气”就如同是自然界的太阳，当阳气不足的时候，体内环境就会处于“寒冷”状态。所以，在肾阳虚的表现症状中，怕冷是比较普遍的。同时，患者还会有消化不良的表现，这是由于在肾阳虚的影响下，肠胃无法分解食物。如此一来，还会造成便秘等相关症状。
临床方面还显示，在阳气不足的情况下，人体的细胞生命活动会逐渐地衰退，将有萎靡不振、精神不佳等肾阳虚的表现症状。到了夜间的时候，患者还会有烦躁不安、难以入睡的情况。对于某些女性而言，在肾阳虚的影响下，还会出现痛经、月经延期、月经量少等症状，甚至会有不孕的表现。而男性朋友则会、遗精，并伴有尿不尽等反应。
2、肾阳虚治疗
其实对于肾阳虚咋治的方法选择，首先是可以考虑***用食疗方法进行治疗的。对于肾阳虚患者来说，其在食物的选择上，就应该多吃一些补肾的食物。目前，常见的补肾食物有：山药、狗肉、大枣、海参、韭菜、枸杞和核桃仁等。而除了可常吃这些食物外，用肉苁蓉泡酒饮用和用鳖甲熬汤喝的方法，同样也能够对肾阳虚的治疗起到一定的效果。
在对肾阳虚咋治的问题进行分析时，大家还可考虑中医治疗的方式。一般来讲，针灸、推拿和中药疗法都是人们可用到的中医治疗方式。常见的中药材有：肉桂、山茱萸、*羊藿、车前子和牛膝等。在对肾阳虚***用针灸疗法的时候，可选取的穴位有：关元穴、足三里穴、气海穴、命门穴和三阴交穴。而中医推拿疗法，其可通过对肾俞穴和涌泉穴推拿的方法达到补肾的目的。
在临床上，肾阳虚患者还可通过服用金匮肾气丸的方法进行治疗。但在用药时，其需要谨遵医师的叮嘱进行用药。目前在药物治疗这一方面，金匮肾气丸是常见的一种，患者可按照医嘱或说明书用药，确保用药安全。同时要注意到，此药需分份服用，且不可以给孕妇用药。
3、吃什么调理
1、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
3、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
4、栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来***治疗。
6、黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
7、黑豆
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
8、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴***有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
阳虚则寒和阴胜则寒的区别如下：
阳虚和阴虚很好区别，根据中医理论来说，阴虚则热，阳虚则寒，所以二者最主要的区别是寒热区别，其次是寒热带来的其他症状区别。
阴虚：阴虚则热，所以阴虚的人首要表现是怕热或发热，尤其是手脚心热，还会出现面色偏红，夜间盗汗的症状。并且由于体内阴液亏虚，滋润濡养功能减退。
还会出现津液减少，也会出现口干、口渴、喜冷饮、小便短赤、大便干结、舌红少苔等症状。男性还会有阳强易举、遗精的表现，女性会有经少、闭经的情况发生；
阳虚：阳虚则寒，说明阳虚的人最重要的表现为怕冷喜热，体内阳气不足，阴气亢奋，从而出现手脚冰凉、面色苍白、精神疲倦、萎靡不振、声低、口淡不渴、喜欢热饮、小便清长量多、大便稀溏、舌淡胖嫩、苔白。男性可能会有阳痿，女性可能会出现宫寒不孕等症状。
病因病机
先天不足，禀赋虚弱；房室不节，肾气亏损；劳倦过度，耗损正气，形气受伤；七情过极，损伤脏腑，久而不复；饮食不节，损伤脾胃，不能化生精微，气血亏虚，内不能和调于五脏，外不能洒陈于六腑，渐至表里俱虚。
起居失常，劳逸失度，损神伤形，耗气伤血；外感六*，迁延失治，表邪入里，损伤脏腑，久则正气耗伤，久而不复；大病之后，失于调养。总不外先天与后天两方面因素。
中医学名词
衰弱，不充实。中空不满之容器。使衰减。《素问·水热穴论》：故取俞以泻阴邪，取合以虚阳邪。脉象名。脉大，按而无力之象。《素问·脉要精微论》：胃脉实则胀，虚则泄。
病证类型八纲之一，即虚证。以正气不足为主要倾向的证候。《素问·通评虚实论》：“邪气盛则实，精气夺则虚。空，净。见虚静、虚无。
