倒班工作对身体有以下不良影响:
第一，首当其冲的危害就是：影响人的睡眠质量。
上夜班是黑白颠倒的，虽然看起来白天上班和晚上上班的时间都是一样的，而且上夜班跟上班一样，只不过是时间不同而已。但是，真实情况确是，白天如果睡觉，那跟晚上是不一样的!白天很显然是非常吵的，很不利于人们的休息，而且还容易受到白天光的干扰，睡眠质量大大折扣，晚上上夜班自然不会有个好精神了。
第二，致癌的风险大大增加。
因为上夜班打乱了一个人正常的生物钟，本来应该睡觉了却在工作，很多本来晚上才会分泌的激素，到了白天睡觉就不会分泌了!就比如褪黑激素，这是一种能抑制肿瘤产生的激素，如果晚上工作，那么工作时的灯光就会抑制褪黑激素分泌，到了白天即使处于黑暗环境也不会分泌，从而加大肿瘤发生的概率。
第三，导致正常的饮食习惯发生变化，导致肠胃疾病的发生。
很多人嫌麻烦，白天睡觉之前和晚上加班饿了就吃冷食或者泡面，久而久之对肠胃就非常不好，容易得胃病。有些人会说，他就是喜欢上夜班，要知道，一个人多年来的生活作息习惯不是一两个月就能改变过来的，强行上夜班，就是在拿自己的命上班!
第四，导致身体免疫力下降。
因为上夜班，虽然人的作息时间很容易倒过来到人体各种生理活动就很难倒过来了。因此上夜班，很容易让本来在晚上休息的时候才会发生的生理活动停止发生，从而扰乱人体正常的生理代谢功能，使人的免疫力和抵抗力大大降低，导致患病的几率增加。
第五，影响神经系统。
长期上夜班容易出现失眠，健忘和焦虑等等精神症状的发生，从而导致神经系统出现紊乱，伤害到人体器官和系统的正常的代谢功能。
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚***而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位***取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等***性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。
白天生活工作学习、晚上休息，这是正常的作息习惯。但有些人因工作或是其他原因而黑白颠倒，且黑白颠倒并不是一天两天，而是整年累月的在黑白颠倒。长期黑白颠倒可能会有免疫力下降，肠胃危机，心脏病风险以及肥胖等危害。长期黑白颠倒对身体的危害可以巧用咖啡进行提神以及学会自我安眠等等解决方法。
长期黑白颠倒对身体的危害：
1.免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
2.肠胃危机。熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成***，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
3.心脏病风险。人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期"黑白颠倒"，将会使人增加患心脏病的风险。
4.肥胖。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
最直接的危害对于宝宝自身来讲肯定就是导致影响作息不规律问题。同时还会影响身体发育，导致宝宝的精神状态低下。对于父母来讲，肯定新生儿黑白颠倒之后，那么也会导致父母的作息不规律。
宝宝生下来之后妈妈也是面临着各种各样的问题。需要教会宝宝怎么去学说话，学走路。需要让他知道什么是白天，什么是黑夜。需要给宝宝合理膳食，多长时间喂一次奶等等各种各样的问题，对于妈妈来说都是需要一步一步去教会自己宝宝的。
一、作息不规律对于我们成年人来讲黑白颠倒的睡觉时间肯定也是会导致作息不规律的。那么对于新生儿也是。如果他们把白天和黑夜完全颠倒来睡觉的话，这样也会影响他们的作息时间。本身该睡觉的时候你不睡觉，而不该睡觉的时间你去睡觉，这样作息会很不规律。
二、影响身体发育作息不规律所直接导致的问题就是影响身体发育。我们都知道小孩子都是在睡眠中得到成长的。都是在睡眠的过程中去长高的。小孩子的充足睡眠不仅能够让小孩子健康成长，而且也能够影响他的身体发育情况。所以如果新生儿在睡觉的时候黑白颠倒极大的影响身体发育情况。
三、影响家人新生儿的睡觉时间黑白颠倒那么自然他们的父母也肯定没有办法安生了。毕竟不能够新生儿在不睡觉的时候你们却去睡觉，这是不合理的。万一宝宝发生任何危险，相信父母也是会十分担心的。所以如果宝宝睡觉时候黑白颠倒那么也会影响父母的作息时间，导致父母的作息不规律。
新生儿睡觉时候黑白颠倒主要就是在这几方面的危害了。不过只要妈妈能够正确的引导的话，我相信这些都是可以克服的。
长期日夜颠倒身体会怎样呢？说说我的真实经历吧。
以前在一家三甲医院做护士，经常倒夜班，医院方面为了压榨劳动力减少开支吧，本身科室配备的护士就不足，再加上我们科室又经常有护士生孩子的、流产的、腰脱的、囊肿的都请了***，导致我们科室更是严重缺人，所以我们的夜班比较频繁，一般一周上三次夜班两次白班或者两次夜班三次白班。英国、澳洲的患者和护理人员的配比通常是2：1或者3：1，而我们是6:1或者7：1；大概就是说本来应该2到4个护士干的活，在这里都由一个人完成。白天上班经常会忙到飞起来，我的鞋都跑掉过好几次。
这种情况下的夜班，通常科室56张床位都是满的，有时甚至要加床，患者大概在56人到65人左右，而护士是2个人轮流值班，下午4点半开始上班。
我一般三点半出门，5点开始进行第一轮输液，同时兼给一些患者做雾化，给全部吸氧患者更换蒸馏水，给长期连注射泵的患者换药，给支架术后的患者放压，处置中间又不断有患者呼叫换药、拔针或者针鼓了要重新扎等等各种问题。这种情况下两个人要照顾将近60多个患者，经常这边还没处置完，那边又响起呼叫铃了，而我们科室又是心内科，经常会有非常紧急的情况发生。你不知道哪次按铃是哪个患者突然室颤了，哪次是哪个患者突然心脏骤停了，因此哪一次都不敢怠慢，都必须要非常及时地做出反应。所以我们经常半夜一两点的时候仍然在医院的走廊里奔跑，凌晨3、4点正常人应该熟睡的时候仍然要给患者***输液换药。而凌晨5、6点钟左右是夜班最难熬的，这时候困劲上来了，不像一两点时那样清醒，但是却不能打瞌睡，依然要打起精神来，因为白班的点滴配药加药都要由夜班来完成，医疗的事情是容不得出半点差错的。
有时特别困的时候我会听见床头呼叫器响，一个激灵就冲出处置室却发现根本没人按铃，原来是我的幻听。半夜三四点是整个病区最安静的时候，这时要是有一个呼叫器响起来那声音在寂静中显得格外刺耳，让人听的心惊肉跳，你不知道后面会发生什么，但我就怕紧接着会爆发出一声巨大的响动（比如患者坠床）或者家属撕心裂肺的大叫“护士护士！！”，***停止以后好长时间心脏都剧烈的狂跳不止，好像随时要从胸膛里蹦出来似得。
我特别害怕半夜遇到抢救，如果可以我希望我照顾的每一个患者都能健健康康的活着。但是抢救对我们来说是家常便饭，如果自己值夜班遇到抢救，虽然我可以配合医生镇定的完成抢救，但还是会由于患者病情突发的紧急和凶险，过好久都魂不
睡眠不规律的首要危害是内分泌失调、紊乱、身体自净排毒的能力下降。长期睡眠不规律的人会导致身体本身的酸碱平衡被打破，身体内部呈弱酸性。
导致内分泌功能紊乱。人就会出现疲劳嗜睡腰酸背痛的情况。到点不睡首先就会使你的排毒过程受到影响长期这样导致身体内毒素淤积免疫力下降引发病变（这就是我们所说的积劳成疾）。
美国的医学研究人员近日通过之前所完成的一项研究成果来告诫公众，养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患上糖尿病的概率要远高于常人。
扩展资料：
睡觉是每个都必须要做的事情，晚上10点到6点睡眠最佳，如果换成白天睡觉长,期下去，人的抵抗力会减弱。
夜班工作者在白天睡觉前后，需要多做些运动，还有长期夜间工作的，最好少喝茶水、咖啡。还有不要用提神一类的药物，强行提神时间长了会***大脑，还可能导致以后失眠。
