随着人们思想观念的进步，越来越多的人认识到自己的情绪失控是正常的，但是并不是每个人都能够控制自己情绪的。如果一个人没有意识到自己情绪失控的真正原因，就会导致他无法控制自己的情绪，即使他能够控制，也是消极的情绪，只会让自己更加痛苦焦虑。有句话说，是什么样的人，就会有什么样的情绪。其实每个人都是有自己的性格特征存在的，所以我们可以通过分析每个人性格中都有什么特质，让我们一起来了解一下吧！
一、外向型
外向型性格的人，具有很强的外向思维能力，并且十分注重交往的质量，他们能够灵活地应对生活中复杂、多变且具有挑战性的环境和人际关系。他们往往在人际交往中很善于自我暗示与激励以及创造良好的人际关系。这种性格的人往往自信、自尊、自立、自爱、充满活力、反应迅速。外向型性格人不太容易接受别人批评、否定以及表扬、赞美等方式，他们总是对自己***取谨慎、内敛以及含蓄而又不轻易表露态度。对于大多数人来说，他们并不热衷于追求别人认同和肯定他们个人价值。由于这种性格特点，外向型人往往比较容易缺乏安全感，容易情绪波动大。
二、情绪多变型
情绪多变型的人非常难相处，总是让人感觉很难相处。在处理和朋友的关系时，他总是对别人有敌意，而自己却能够承受和控制。他们喜欢与那些对自己没有敌意、也没有敌意性情绪的人打交道。
三、神经质的人
这类人具有自我控制能力，他们不善于表现自己，但却能够克制自己的情绪。他们思维敏捷，能随机应变，他们做事很果断，他们做事都很有分寸、很有条理。但他们思维敏捷但是不善于表达自己的情绪。在人际交往中这类人不太善于与人交流和沟通。他们一般非常在意别人对他们的看法和评价。所以这类人在与人相处时会显得比较敏感多疑。
四、自卑型
自卑型人的特点是比较内向，自卑是由于自我价值感低，从而导致情绪上存在一种自卑的状态。在一段时间内觉得自己很卑微，无法得到别人的认可和尊重。这些自卑型人可能性格孤僻，总是表现出一种高傲孤僻的心理状态。这些人会因为自我价值感低而产生自卑的感觉。如果一个人没有获得他人的肯定或认可，这种自卑感会加剧。
人的情绪失控是正常的，因为每个人都会发脾气，而且这种发脾气也是有不同的形式，有可能是因为心情不好来发脾气，也有可能是因为受到了伤害或者是受到了打击，还有可能是因为受到了伤害之后，感到无助。所以就会情绪失控了。其实人的情绪失控就在我们身边发生的很多，也会影响到我们正常运转和工作。有的人虽然没有因为生气而发脾气去做一些坏事，但是也会因为生气而把一些事情放大来伤害到身边人，甚至一些孩子，就会出现一些暴力行为来伤人的事情。那么除了生气之外大家还要知道一个情绪控制的方法，那就是可以通过转移注意力来控制自己的情绪，而这个方法主要用来解决一些情绪失控的问题，那么大家可以一起来看一下：导致情绪控制失控的原因以及解决方法吧！
一、心理素质太差
导致情绪失控的第一个原因就是心理素质太差，因为心理素质太差造成了自己情绪失控，也就是出现了过度愤怒，或者是过度焦虑等等一些问题。还有可能是在工作中发生了一些小变动之类的事情，而产生了不能适应这样环境下得情绪。所以才会出现失控这一种行为来。而这个时候就要调整一下自己的心态了。我们如果能及时调整心态，就会减少这种情绪在工作中了中出现失控行为。
二、环境所致
当一个人处在一个很大的环境当中时，那么就会容易被外界所影响，从而导致情绪失控。这是因为你在生活当中处于一个有许多事情都得不到处理的情况之下，那么很有可能就会使你感觉到压力特别大，进而也就让你情绪失控了。但是这种情绪失控的话，其实都是跟外界有关最大。所以大家如果发现自己情绪失控的话，那么就一定要及时地调整和解决周围环境所导致性格失控。那么就可以转移注意力去做其他的事情来转移注意力了。
三、自我暗示
当我们处于情绪失控的状态时，最容易让我们想起的就是一个词叫做自我暗示，而这个暗示也是可以让我们快速地解决情绪失控这件事情。因为我们想要表达自己这种情绪时，也就像“不要”一样去暗示自己说：“你应该这样做”、“应该这样做”等，这些消极暗示都是容易导致情绪失控状况出现或者是影响正常工作休息期间情绪波动较大现象。所以我们也可以通过这样的方式避免我们因为情绪失控而导致工作效率低、工作表现差等。那么除了情绪失控之外怎么办呢？其实我们可以通过转移注意力去解决问题、也就是让我们产生一些新观点、新想法而不是让所有人讨厌我们等方式方法来解决问题、也就是通过学习和模仿周围人、或者是学习他们背后所做出来的事让你去思考、学习或者是模仿他们所做出来东西。所以我们需要学会用一种新方法来弥补我们之前所做出来失误或不足、改变我们之前所做出来坏事情等等都是可以有效解决问题、避免情绪失控问题发生或者减轻压力、减少困扰等。
四、对自己未来不自信
自信是一个人前进的动力，也是成功的关键，所以一个人如果没有自信也是很难取得成功的。当一个人对自己未来很不自信，而总是想要失败，想要走下坡路，就会不自觉地去发脾气，这种想法如果被一个人发现了，就很有可能会被别人说成是“笨”，其实这种想法虽然听起来很可笑，但是只要你能够做出来就是一个不错的开始。当你做出来的时候，你就会觉得很有成就感。其实如果一个人发现自己真的做过事情之后就会更加有成就感了。
导致孩子情绪失控的原因
1、父母对孩子的影响有些父母本身性格急躁，容易发脾气，不管是什么场合，只要孩子不听话，就会给予训斥甚至打骂，有时依照自己的情绪来管教孩子，时松时紧，这样不仅对孩子的自尊心无益，而且给孩子以模仿的对象，成为情绪失控的范例。2、语言表达能力太弱孩子由于年龄和自身发育的特性所致，有时没法用正确的语言来表达自己的意愿和情绪，当大人总是不明白孩子的意思时，他就会爆发，变得情绪失控。3、家庭教养态度不一因为家庭成员在对待孩子的问题上存在不一致，孩子就会看人来办，例如孩子在为了某种目的而哭闹时，如果爸爸不同意就去找妈妈，妈妈不同意就去找爷爷奶奶，利用家庭成员之间的教育分歧来达到自己的目的。如果一次成功了之后，孩子就会一而再、再而三，遇到不满足的时候，就会情绪失控地哭闹。
孩子情绪失控的应对方法
1、转移注意力对年纪较小的孩子，***取转移注意力的方法是很管用的。 给他个玩具，或者和他玩个游戏，就可以避免他***脾气。 这个年纪的孩子还不能够理解因果关系的概念，和正在***脾气的他们「讲道理」是没有效果的。 大一点的孩子可以教他们如何转移注意力，学习自我安慰的策略，例如深吸一口气；在说话之前在心里数数，从一数到五或是从一数到十；或是想想开心的事。2、了解孩子的情绪，表达对孩子情绪的感同身受当孩子情绪失控的时候，父母要主动去拥抱孩子。你可以对孩子说："我感觉到了，你挺伤心的，对吧？"如果孩子使劲挣脱，你可以用环抱的方式夹住孩子的手，这时候孩子的挣扎也好，甚至是对父母的撕扯也好，都只是自己情绪的发泄，而不是要攻击父母。3、接纳孩子的情绪，让孩子了解自己的情绪对于父母来讲，孩子情绪失控，也是一个与孩子建立情感连接的机会，孩子也在处理和调节情绪中获得成长。
伴侣之间容易情绪失控的原因可能是多方面的，以下是一些可能的因素：
情感投入：伴侣之间存在深厚的情感投入，情感的高涨可能导致情绪失控。当人们对关系和对方充满强烈的情感时，情绪往往更容易激动和波动。
期望和压力：伴侣之间可能有对彼此的期望和压力。期望未达到、失望或担忧可能引***绪的失控。压力源于各种因素，如家庭、工作、经济等，这些压力可能会影响伴侣之间的情绪调控。
沟通问题：沟通不畅或不健康的沟通模式可能导致情绪的失控。当沟通困难或存在冲突时，情绪可能会被激发和放大，导致双方情绪失控。
个人情绪管理能力：每个人的情绪管理能力不同。一些人可能更容易受情绪影响，难以控制情绪的表达和反应。如果伴侣双方在情绪管理方面存在困难，情绪失控的可能性就会增加。
不满和冲突：伴侣之间存在不满、冲突和矛盾时，情绪失控的可能性较高。不满和冲突可能触***绪的爆发和消极的情绪表达。
个人问题和压力：个人生活中的问题和压力，如工作压力、健康问题、家庭问题等，可能会影响伴侣之间的情绪调控。个人问题和压力的积累可能导致情绪的不稳定和失控。
要解决情绪失控的问题，双方可以努力改善沟通方式、增强情绪管理能力、共同应对压力和冲突，以及培养理解、支持和共情的能力。此外，寻求专业帮助，如婚姻辅导或心理咨询，也可以提供更深入的支持和指导。
控制不住自己的情绪可能有多种原因，下面列举了一些可能导致情绪失控的常见原因：
情绪管理能力不足： 有些人可能没有学会有效地管理自己的情绪，缺乏应对负面情绪的技巧和策略。
过度压力： 长期面临过度压力和紧张的情况可能导致情绪失控，无法有效地应对情绪波动。
情绪调节困难： 有些人可能天生对情绪的调节有困难，导致情绪容易波动和失控。
过去经历的影响： 曾经的负面经历可能对情绪控制产生影响，如遭受创伤、虐待等。
身体健康问题： 某些身体健康问题可能影响情绪的稳定性，如荷尔蒙失衡、神经系统问题等。
化学物质或药物影响： 某些药物、毒品或酒精可能影响情绪调节的能力。
情绪复杂性： 有时情绪可能是复杂的，包含多种情绪并且难以辨别和控制。
个人特质： 每个人的性格和个性特质不同，有些人可能天生更容易情绪失控。
要改善情绪控制的能力，可以考虑以下方法：
学习情绪管理技巧： 寻求专业帮助，学习有效的情绪管理技巧和策略。
减轻压力： 找到减轻压力的途径，如规律的锻炼、放松练习、良好的睡眠等。
认识自己的情绪： 学会认识自己的情绪，了解自己情绪的来源和触发点。
寻求社交支持： 与他人交流分享感受，倾诉内心的情绪，可以减轻情绪的负担。
避免化学物质和药物的影响： 避免滥用药物和酒精，以免影响情绪的调节。
关注身心健康： 确保身体健康，及时处理身体健康问题，如荷尔蒙失衡等。
适时寻求帮助： 如情绪问题较为严重或长期困扰，不要犹豫寻求专业心理咨询和支持。
