人的一生不可能是一帆风顺，总会起起伏伏、跌跌荡荡。再加上人有七情六欲，很容易被情感左右，经常会被生活中很多繁琐的事情所打扰，让自己的内心久久无法平静下来。严重地影响了自己的日常生活，这可怎么办呢？
卡耐基说过，让我们不开心的往往是一些芝麻小事，这正如我们可以躲开一头大象，却躲不开一只蚊子。日常生活中，我们总避免不了一些繁琐的小事缠身，让自己烦躁不安。以其为这些小事耗尽自己的宝贵时间和精力，还不如我们想办法做出规划来规避自己的负面情绪。
调整心态世上本无事，庸人自扰之。其实生活当中很多事情并没有我们想象中的那么糟糕。每个人的际遇都差不多，我们要调整好自己的心态，平时多给自己加油鼓励打气，善于发现自己的优点，努力积极向上地面对自己的生活。给自己定下人生的奋斗目标，努力为自己的梦想打拼。给自己多一点正能量，让自己的内心变得更强大，生活中的琐碎事情也才会渐渐离你远去。
当我们遇到烦心事的时候，如果你只是一味沉浸在当中，那你只会受尽这些烦心事的困扰，越想越糟糕。为此我们尽量不要纠结此事，要学会转移自己的注意力，找一些自我感兴趣的事情，自我放松，比如可以做一些自己喜欢的运动，或者找上三五个知己朋友、闺蜜聊聊天，让自己适当释压，你就会很容易忘掉这些烦心事，瞬间就会觉得如释重负。
酸甜苦辣是生活的味道，我们要放宽心，坦然面对生活的一切。不管顺境与逆境，我们都要树立正确的人生观、价值观，要知道有悲有喜才叫生活。我们要正确认识自己，让自己变得更优秀更强大，才能更好过好自己每一天。
遇到烦心事时，让自己快乐起来的方法有1，学会放松。当你感觉到过分紧张，烦恼，恐惧时，可以用深呼吸的方法放松自己，即深深的吸气，慢慢的呼气，使自己的身心放松。也可以用自我暗示的方法，如反复默念现在放松了，全身处于自然而然的轻松状态。还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。2，学会转移。当火气上涌时，有意思的转移话题或做点别的事情来分散注意力，即可使情绪得到缓解。打打球，散散步，听听流行音乐，也可以有助于转移不愉快的情绪。3，学会宣泄。遇到不愉快的事情极委屈，不要埋在心里，要想知心的朋友或亲人诉说出来，或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良的情绪，有于保持身心健康。4，学会安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己。可以做一个缓解情绪的方法。等等方法能够帮助我们缓解情绪，让自己快乐起来。
遇到烦心事怎么调节自己心态
遇到烦心事怎么调节自己心态，在生活中每一个人都遇到过烦心事，但是这个时候别被烦心事打乱了自己的步伐，应该及时调整好心态，我和大家一起来看看遇到烦心事怎么调节自己心态的相关资料。
遇到烦心事怎么调节自己心态11、首先，停下手上的工作，找一个空气好的，安静的地方进行深呼吸，放松心情
2、打电话跟自己的好朋友，父母聊聊天，释放压抑的情绪。
3、如果有条件，去体验下童年的乐趣，例如荡秋千之类的活动。
4、打开自己喜欢的音乐，闭幕眼神听上几首
5、微笑。不管遇到什么时候，脸上总保持微笑，你对别人微笑，得到的也是微笑的回应。
6、锻炼自己成为一个乐观的人，这样你好心情的时间相对比较久。
7、最后，希望每个人都很控制自己的情绪，开心快乐。
遇到烦心事怎么调节自己心态2
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的`养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
心里有烦心事怎么调整心态
心里有烦心事怎么调整心态，在日常生活中，每个人都不可能一帆风顺，都会遇到一些不如意的事情，要学会调整自己，接下来我为大家收集了一些关于心里有烦心事怎么调整心态的相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！
心里有烦心事怎么调整心态1遇见无法控制的生气，请保持冷静
很多时候我们生气，真的是一件无法控制的事情，当我们意识到我们开始发脾气了，开始觉得生气了，或者已经开始发火了，从意识到这点开始，请尝试着做深呼吸，或者尽量的把火气发出来，但请不要越想越生气，在这种情况发生前，可以进行自我催眠，默念 要冷静，不生气，要淡定，等句子，让自己保持在 我虽然有气但是我可以控制住的状态下。
遇见可以控制得生气，请看开一些
什么是可以控制得生气呢？就是当我们生气了，我们可以憋在心里，不发出来，这种气，往往是遇到了一些无奈的事情，这种时候请看的开一些，做一做深呼吸，站在窗外看一看，把心情打开。把自己的心放置在一片宽阔的地方。
觉得心烦？听听音乐，放空自己
心烦气躁，明明没什么事情发生却依旧觉得压抑，如果可以建议去看看中医，调理一下生理上的问题，在心理上，或许是觉得有压力，或许是不喜欢现在的现状，更或许是有一些可能你并是不很在意的事情无意中影响了你，但是这都不重要，重要的是你要懂得令自己愉悦，听一听音乐里面的鸟语花香，听一听高山流水~放松心情，放松身体，渐渐的让自己紧绷的心情变得舒缓~
选择适合自己的'发脾气方式
我很喜欢在即将要生气前深呼吸，脑子里面想一些别的事情，或者我乐意平下心来，什么都不想去画一画简笔画，拼一拼图，下一下棋，做一些霸占时间和思绪的事情，也可以选择一些更具有力量的，去打球，去奔跑，甚至去捏方便面，当然你的结账，但是请不要有关伤害的事情。方便的话，去一趟说走就走的旅行吧！
事不关己，高高挂起
有些脾气差的人，往往因为一些小事儿大动干戈，说白了就是爱计较，一些不必要的琐事也要捞一顿脾气来发，脾气是可以克制的，并不是不可以的，所以在遇见事情的时候，尽量保持局外人的态度，这样能够很大的程度避免生气。
生气是伤害了我们自己
爱生气对于我们的身体非常的不好，尤其一些上了年纪的人，生气更是要不得，很多懂得养生的人都把事情看得天高云淡的，让自己置身于天地之间，而不是拘泥与一部分，不去计较，不去在意，人到老了，该操的心也该操完了，儿女自有儿孙福，对于儿女来说老人的身体康健更是福气。
心里有烦心事怎么调整心态21、 我们可以准备一个日记本，把自己的烦心事说出来，把想写的写在本子上就和发泄一样的性质，可以让自己慢慢的平静下来思考事情，写过后自己在慢慢的思考，就会发现有一些事情的感悟。
2、 我们在生活中也不要有太多的抱怨，生活本身就是这样的，不会什么事情都会按照你的安排去完成每一件事，每个人都有不一样的想法，最主要的是也要多为别人想一想，换位思考一下想事情。
3、 如果遇到烦心事，时刻的告诉自己，不管什么事情都会慢慢的过去的，不管雨下的有多大，连续下几天，总会有天晴的时候，无论遇到什么事情，总会度过难关的，阳光总是在风雨后的。
注意事项：
不管遇到什么事，我们一定要保持好愉快的心情，让我们的心情不要围着烦心事所围绕，我们要告诉自己，不管什么事情都要往前看，做事情不要斤斤计较，多为别人考虑一下，换位思考的想事情，不要经常的抱怨每一件事，越是抱怨心里的烦心事会越来做多，希望以上的可以给你带来帮助
