胡思乱想的心理根源在于焦虑。
焦虑是由于一个人欲求不满而形成。
由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在思维上就是所谓的胡思乱想了。
解决之道：
下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地幻想一点意义也没有，尽是白日梦，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
人爱胡思乱想，就是因为：
第一，吃饱了饭没有事做。
第二，空闲时间太多。
第三，岂人忧天，无事找事。
第四，心理病了。有时候得了忧郁，强迫症。坐在家里，就想东想西，一会儿想这样丢，一会儿想那样不，就连收个快递，没有及时送到，都担心的不得了，有时候出门，老是怀疑门没有锁，电没有，天然气没有关，水闸没有关，门窗没有关，谁欠我的钱不还，谁又欠我的人情，谁又欺负我啦，什么没有不听话啦，又担心去哪里车票什么时候买，什么路上怎么走，一是乱七八糟的，有时候躺在床上，老实睡不着觉，又爬起来，一天晚上折腾，一会儿想心上人在哪里，会想Ta怎么不爱我，不理想我怎么去找Ta，想我能不能找Ta，会想我能不能去在哪，全都是这种乱七八糟
胡思乱想只不过是一句人们安慰他人的话，一般在他人遭遇***或打击的事，人们都会拿这句词语劝说别人。你不要胡思乱想，凡事要往好的一面去思去想，从而引导思想低沉的人用乐观的心态去面对人和事。
人是有智慧的生物，智慧是通过思考而想的。如果不思不想，岂不是应了人们常骂人的一句话:“你这人怎么跟猪一样，就知道吃知道睡。”人是思想最丰富、最高级的物种，就是因为人的敢思敢想敢做，成而造就了世间美好事物。古话都说“三思而后行”，就是一件事思考全面后想出相应对的处理方法，才去付于实际行动，这样成功的机率会大大提高，如果不思不想就行动，那不就是蛮干。所谓“胡思乱想”也应人而异，就象我们小时候心里总是想一些不作边际的事，长大了要做什么的，想着心中总是美美的。而但我们老了却又总回想着小时候做的一些傻事，想着自己都会觉得可笑天真，所以人的一生都是在思在想之中度过的。
人类是有思维的高级动物，用大脑思考问题，是思维的一种基本模式。思维愈敏捷，思想愈活跃，思路愈清晰。
喜欢胡思乱想，是心理疾病的导致的现象。猜测，嫉妒心理，可以诱使大脑作出种种自己折磨自己的想法。
勤于动脑，任凭思绪飞翔，是放飞梦想的表现形式。静止的，错误的观点，是思维模式固化，观念陈腐的结果。
思路决定出路。活跃的思维依靠综合素质做支撑，对所面临的现实 社会 生活和纷繁复杂的事物，作出理性的分析思考和判断。
正确与否无不与世界观，看待事物的方***有着干思万缕的关系。但是，如果脑子中空空如也，苦思冥想的胡思乱想，是想入非非的反映。
还有可能脑子缺根筋，进了水，必然所思所考虑的问题由于空想，离奇，而与现实 社会 脱节，毫无什么实际价值意义。
胡思乱想指的是没有根据，不切实际的瞎想。
当今 社会 正处于改革转型，进入改革深化期，难免引起某些焦虑和浮躁。
人们在生活和工作中由于某些原因焦虑，难免胡思乱想，臂如在工作中出了某种差错，即便已更正了，但由于过于敏感，总担心别人对自己有什么看法，看见别人议论，怀疑是在议论自己，始终不能释怀。从而越发疑神疑鬼，胡思乱想。
恋爱中的男女，特别是女生，爱得越深，越易胡思乱想，有一点点风吹草动，就会担心男友是不是不爱她了，移情别恋了……，满脑子的胡思乱想，这也跟女生看多了肥皂剧有一定关系吧。
求学中的初高中学生，由于正处于青春叛逆期，由于互联网，智能手机的普及，易从中受到种种影响，比如沉溺于某款电子 游戏 ，把自己带入虚拟世界，化为某大神，胡思乱想不能自已。有的爱看情爱***和**，喜欢把自己喜欢的女主角跟班级某女生对号入座，满脑子妄想与她在一起的各种场景。
如此等等，不胜枚举。
总之，胡思乱想不过是人们的一种情绪状态，想法把它宣泄掉，就可放下包袱，轻装前行。树立正确世界观，人生观，专注事业，多看有益身心的读物，让自己阳光自信起来，就可克服胡思乱想。
当然已成病态的胡思乱想，则要专业的心理医生进行专业疏导和治疗。
妇专委特邀心理问答专家志愿者 刘玲 :
说实话，看到这个问题的第一个反应就是笑爆了，因为我也是经常胡思乱想的人。我的灵感从来都是从胡思乱想里迸发出来的，我的 美文 也是从胡思乱想里码出来的，所以我想告诉你，别那么捉急，胡思乱想只能证明： 你实在是太闲了！
没错，我闲的发慌的时候就会胡思乱想：想朋友为啥最近一直不联系我，我有得罪她们吗？想爸爸最近在干啥？为啥都不喊我回家吃饭？想客户为啥一直不联系我，是不是上次那个文案没有做好？想伴侣今早为啥也不联系我，是不是我发的信息有问题？想我快递的那条裙子为啥老是不发货，老板干嘛去了？还想今天中午我吃啥？晚上我吃啥？明早我吃啥？等等的各种胡思乱想。
一句话总结就是我真是太闲了，所以才有这么多空隙让自己胡思乱想，如果我哪天忙的跟狗似的，甚至连水都顾不上喝一口时，我是没有一点时间和间隙来琢磨这些鸡毛蒜皮之事，所以由己及人我猜想你是不是和我一样？
其实，从更深层次的角度来思考，是源于我们对未知的不确定性而感到焦虑和恐慌！
这种失控让我们会产生挫败感，为了缓解这样的焦虑不安，我们内在的一个思维机制就会自动合理化让我们恐慌的人事物，用自己熟悉的认知来满足我们，但要注意这不是真相！
因此它只能算是我们喜欢玩的一种头脑 游戏 ；如果我们有预知未来的能力，我们还会如此吗？答案是肯定不会，如果我知道下一刻事情可以圆满的解决，我就不会在此刻还像热锅上的蚂蚁，我会给自己泡杯大红袍，淡定从容的品茶、谈天、说地，静待时机，所以佛家说修心很重要，因为定生慧！
我们会胡思乱想是一个正常的心理防御反应，因此怎么想不重要，重要的是我们要觉察这个想的背后发生了什么？当我们看到了问题，答案自然就会显现！
人为什么总爱胡思乱想？
人的心理是丰富敏感的，头脑想的多了就会复杂，特别是有些人心理脆弱，心神不稳就是心绪不定，对事对人会多疑敏感，尤其是受到***或者心理暗示，或者有过一些可怕的经历受到惊吓，也会让人夜梦缠绕，醒来更会胡思乱想！实际人这时应该多看多想一些美好正能量的东西，排出一些虚无飘缥黑喑不好的想法，把一些负能量有意无意学会遗忘，通俗些来讲，就象生活垃圾需要你统统丢弃。需要你心定气闲开朗豁达，主观崇尚美德坚定自已的正气信念……
可能有时候人好幻想，幻想又是另一会事，可能是人一种达不到的境界和一种渴望，对事物或对人的一种想象！人有时会浮想连篇这是好的帮助，就好比人在写文章，头脑一定会先有一个大概思维线路和图画，才会更好的去表达你的思想和境界。总的来说人需要 健康 的心理丰富思想，只要你有梦想智慧勤奋，内心充实美丽生活会伴你一路前行，睡的甜吃的香人生会花开芬芳……
一个人为什么喜欢胡思乱想？一个人如果胡思乱想，并不是因为他喜欢，而是他根本就控制不住自己的胡思乱想，其实胡思乱想让许多人都很烦恼，也可以说胡思乱想的人对生活工作等方面都有很大的影响，尤其是自己的专注度，也就是注意力难以集中，比如再想一些工作上的问题的时候，思维突然又转向了胡思乱想的内容，插入性那些与工作或者自己所想的问题没有关系的一些事情，为什么会出现这样的状态，这是因为你此阶段正处在“精神兴奋”的状态，而这种精神兴奋的状态并不是实际意义上的高兴或愉悦的状态，而从医学角度来说是神经性的而引发的一种精神兴奋。
如果发生了这种精神兴奋的状态，我们个人是很难将他控制住的，也就是说这种兴奋所引起的思维情绪性的表现是我们无法控制的，这也是因为我们的精神兴奋状态可以没有任何明显的诱因，也就是没有***性的因素存在，比如我们在晚上就要睡觉的时候或者我们***在沙发上，有时我们正在工作或者讨论某一项问题的时候，与之不相联的一些事情，会突然插入到我们的思维当中，引发我们许多杂乱的联想和回忆，还有可能没完没了，而由自己无法的去控制，让我们的注意力分散出去难以集中。
其实，我们在胡思乱想的时候，都是由于精神兴奋而引起的，由于这种精神兴奋引发了我们对待曾经经历或没有经历或看到听到的一些凌乱性的碎片内容进行了联想和回忆，特别是让这些联想和回忆增多，而且杂乱出现在我们的思绪当中，这实际上也是一种我们个人的主观体验，也正是由于这种主观的因素，所以我们就很难去控制我们的分心和注意力，一般情况下，当我们精神兴奋状态的时候，不伴有语言运动增多，这也是与一些精神障碍所出现的心情高涨，精神运动兴奋的病态表现不同，虽然带有神经性的支配，同时正常人也会出现胡思乱想的状态，所以与病态性的认定是有区别的。
现实当中我们都明明知道胡思乱想，起不到解决我们所遇到的困难或者某些问题，更对我们所做的一些事情无实质性的任何作用，但是我们却陷在里面出不来，它既分散了我们的注意力，又打扰了我们对问题思索的思路，其中的道理都很明白，但是自己却要想控制住，不去胡思乱想但结果就是控制不住其这种状态的表现，实际上在在心理学上也是一种心理冲突的表现，如果用心理学的角度去解释人为什么胡思乱想，其实他就是神经症，性心理冲突最简单的一种形式的表现，胡思乱想的人都能感受到，当自己思考一个问题的时候，或者专注某一个问题的时候，会突然间插入一些联想和回忆，不断的把自己的思想引入歧途，甚至偏离了当前思想的主题或者中心，胡思乱想，其本质上就是我们由于精神兴奋而引起的大脑无正常思维状态的，一种“脑子乱”的状态，其造成的原因就是神经性的***而引起的精神兴奋状态去让你难以控制的“胡思乱想”。
一句话总结，就是太闲了。
杨绛先生曾回答一个年轻人的问题时说过：你的问题在于，读书太少，而想得太多！这句话太适合我们现在的很多人。
我们总是有一堆不切实际的幻想，而没有静下先来去思考如何实现。立了一个又一个的目标，却没有去行动，去实现。到头来一切不过是空谈，还感慨时不待我，生不逢时。
人的思想是很奇怪的，每个人因为经历和学历不同，都会产生不同的思想。我们通过接受不同的信息来形成自己的思想。因此，让大脑接受更多的信息，就是中断胡思乱想的最好方法。
当然，接受信息的途径有很多，内容也很多。我最推崇的还是读书。
关于读书，蔡康永说过这样一段话：为什么我常鼓励大家读书？因为我们的人生非常有限，阅读可以拓宽我们的经验，看到别人的人生是什么样子。一有机会看到别人的人生长什么样子，就会培养出一种抽离的能力。
培养抽离的能力，能够让我们跳脱当下的痛苦跟挫折，比较容易面对失败。这个能力不会从天上掉下来，是靠着我们不断去摸索别人的人生，累积到足够的信心，知道世上不是只有我一个人活着，还有无数活的可能。
犹太民族被称为是最聪明的民族，聪不聪明先放一边，但他们对读书的认识和态度确实是值得我们学习的。
他们平均每人一年读书64本。
每一个犹太母亲都会告诉孩子：书里藏着的是智慧，这要比钱或钻石贵重得多，而智慧是任何人都抢不走的。
其实这些，我们的祖先也告诫过我们：书中自有黄金屋，书中足有颜如玉。但是现代人却早把这些丢在一边。
正是思想的空虚，才导致了我们爱胡思乱想。因此，让我们放下手机吧，拿起书本丰盈自己的内心，做一个更强大的自己！
岁月静好，莫负时光！
胡思乱想是一个人思维活跃的表现，无好坏之分。胡思乱想可以随时随地的开始，尤其，在一个人独自时更加强烈。胡思乱想大多是幻想，比如，幻想自己有钱了将如何如何等。胡思乱想大多是没有目的性。胡思乱想要与冥思苦想，多愁善感，唉声叹气等思考区别开来，这些思维都是要寻求解决的办法。胡思乱想可以疗伤，多想也可以缓解压力，无妨。
木自信
他总是会懊悔，害怕与人交往。他会逃避现实，让自己活在自己的世界里，想象有一天自己能自信的站在所有人的面前，不再被自卑的心态作祟。
这种胡思乱想只会加重自卑，改变自卑的方式就是要让自己变的越来越强大，而不是在想象中变强大。
想象中变强大，落地到现实，就像从神坛陨落，只会让自己越来越懊恼。
整天控制不住胡思乱想，问题的根源在于心理的深层次的需要没有得到满足。
每天一起床开始就情不自禁的胡思乱想，直到睡觉前还在胡思乱想，消耗了大量的时间和经历，学习注意力不集中，工作做的马马虎虎。造成这个问题的根本原因是，在于你对自己的缺少认同感。没有安全感，自卑，对自己缺少信心。你不满足于现在的自己，总是想在胡思乱想中寻找另外一个自己想要完美的自己，在自己的胡思乱想中能暂时满足自己的虚荣心和对自己的认同感。
但是胡思乱想总是***的，想完之后一切又都是空的，你还是得回到现实生活中，这样越来越会加重你对现实自我的否定的。
人不可能是完美的，要正确认识自己，肯定自己的自我价值和自我认同感，而不是逃避现实中的自己。
远离胡思乱想无非是要做到这四点：不想他人，不想自己，不想过去，不想未来。
不想他人，不要一直想你身边各种各样的人，他们的好，他们的不好，不管你想了还是没有，他们都是一样过的很好，而不会因为你想了他们的事情而改变他们的生活轨迹。
不想自己，不要想自己的优点缺点，还是其他，不要懊悔自己说过那些话，做了那些错事，有人会为自己讲了一句话而懊恼一整天。其实没有必要，别人根本不会记在心里。
不想过去，过去的事情都过去了，你再想都不能重来一遍，何不把时间过好现在就可以了。
不想未来，未来的事情还没有发生，你想的不一定会发生，你不想的也许会发生，一切都顺其自然。
我感觉自己本性就是个多愁善感的人，发生一些小事都会左思右想半天，但随着年龄渐长，心态平和了很多。
要想让自己平静下来，首先就是有好心态。而好心态的培养，首先就是眼界开阔，格局增大。
我最常用的办法就是看书，多看一些心理方面的书，如《原生家庭》啊，《为何爱会伤人》啊，武志红、张得芬、毕淑敏的书等。也看武侠***，玄幻***，看到精彩处，忘记烦恼。
其次，多听音乐 。选择一些疗愈方面的音乐，有静心的作用。听一些适合的音频节目心理节目，也有助于解压。
再次，让自己忙碌起来，比如做 美食 ，打扫房间，做家务。吃虽然不能让你静心，但却让你不会感觉自己很可怜。忙碌起来，让自己感觉很累，然后呼呼大睡一觉，什么也不想了。
最后，还可以找人倾诉。找好闺蜜好朋友诉说，朋友的安慰，会让你放下。
心不静则皆是烦恼，多愁善感，这多半是心灵脆弱，小时候的成长环境比较曲折。胡思乱想，是因为你缺乏安全感，这也和你的成长环境有关系。所谓心静则万物清。你现在要做的就是学会自我转移注意力，不要总是砖牛角尖，不要让自己总是在扣一个问题。多运动，运动会分泌多巴胺激素，有利于你调节情绪。人那，随没有坎坷曲折，当你内心凌乱的时候你可以把目光放的长远，看看你想的这些事有没有用，用自己的行动证明。不管你是谁，你都应该努力去做最好的自己。人活着就是图的快乐，若总是自我悲伤，胡思乱想，我想这样的日子又有什么意义？朋友，你要知道世界上像你这总情况的人比比皆是，比你严重的人，又数不胜数，何必这样折磨自我，多去了解自我，分析自己，当你内心凌乱时尝试去写日记，去做自己喜欢的事，让自己开心。
老爱胡思乱想通常是带焦虑、抑郁或者强迫有关。焦虑的病人会出现莫名的紧张、担心、坐立不安，病人会担心自己或者家人出现意外，担心自己和家人的身体健康，总是想不高兴的事情。抑郁的病人也会出现消极、悲观，总是想过去发生的不高兴的事情，担心未来会发生不好的事情，觉得自己的前途没有希望悲观，觉得自己没有信心不如别人。强迫症的病人总是会控制不住的想很多事情，明知道没有必要，仍然控制不住，因此也会觉得痛苦。
病情分析：胡思乱想是精神焦虑的表现，不排除是跟你给自己负面的暗示有关系，每个人的经历里，肯定都某些蠢事，也有被别人嘲笑的时候，应该记住的是那些让自己骄傲自豪的事情，这样自己的心理状态才会愉悦轻松。多看自己积极阳光的一面，多回忆让自己感到自豪和幸福的过去，心理状态会愈来愈好的，如果觉得自己调整没有什么效果，建议去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询。
2020-01-20 22:08:29
常光喜主治医师全科
天津市公安医院二甲
病情分析：可能与你的家庭成长环境，你的个性以及你的认知等因素有关系。建议您在平稳情绪后，通过具体的***，进行换位思考以及放松压力，必要时面诊精神心理科进行专项疏导，来缓解症状和压力，同时要排查是否有脑电图和神经症的存在。
喜欢胡思乱想既包含感性因素，也包含理性因素。
胡思乱想本身就是一种主观、情感化的活动，它源于内心的自由想象和创造力，往往不受外界的制约和规范。因此，胡思乱想具有很强的感性特点，能够带来许多美好的情感体验和启发性的灵感。
然而，胡思乱想也需要一定的理性支撑。在进行胡思乱想的过程中，需要有一定的逻辑思维和分析能力，才能够将自己的想象力转化成具有实际意义的创意和创新。因此，胡思乱想中也包含了一定的理性因素。
既然喜欢胡思乱想，我们可以***取一些实际的解答方式和对策，让自己的胡思乱想更加有价值和合理。比如，可以尝试将胡思乱想转化成具体的行动***，或者与他人分享自己的想法，获得反馈和建议。此外，也可以通过阅读、学习和思考，来拓展自己的知识和思维领域，让胡思乱想更加充实和丰富。
总之，喜欢胡思乱想既包含感性因素，也包含理性因素。我们可以通过一些实际的解答方式和对策，让自己的胡思乱想更加有价值和合理。同时，也需要注意控制胡思乱想的时间和频率，不要让其影响到日常生活和工作。
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋 情感 心理问题。
一个人如果缺乏安全感，确实会变得敏感，多疑，喜欢胡思乱想。一个缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。我们在生活中，意识到自己可能处于一个糟糕的状态，感觉很不安全，这个时候大脑就会产生一种极端偏激的思想，让自己处于紧张地心理状态，这种时候就容易胡思乱想。
首先，我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在 情感 方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于 情感 缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是 情感 缺失导致没有安全感。
我们每一个人都有几个非常重要安全感，比如所爱之人的安全感、对自己身体的安全感、对 社会 关系的安全感、法律的安全感、经济的安全感、生活环境的安全感等。多个方面的安全感构成了我们最终自身内心的安全感。
接着，你可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是 社会 关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。
最后，我可以给你几个增加安全感的建议。
第一 ，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对，找信任的人分享一下，这样会让你很有安全感。
第二 ，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。
第三 ，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。
咨询婚姻恋爱问题，欢迎关注私信小鹏姐姐哦！
男女老少都会有缺乏安全感的可能，只是缺乏安全感的原因不同，一般女人缺乏发安全感要比男人更敏锐一些。
有些孩子从小得不到父母的爱，从小就挨打挨骂，父母也整天吵架。在家庭暴力的环境下长大，这样的孩子从小就没有安全感，有时候这种不安全感会伴随（他、她）的终身。这样的孩子会很可怜。值得我们去关心，爱护他们。
如果孩子在充满爱的环境中长大，就不会有不安全感。缺乏安全感的原因好多时候是与小时候的经历有关。所以爱是不等人的。父母是孩子的依靠，再忙也要抽时间陪伴孩子，多给孩子爱抚，不要打骂孩子！常和孩子聊天，互动！鼓励他！时间是最好的解药。随着时间的推移，孩子慢慢地长大了，让孩子学习坚强！让孩子树立相信别人，相信自己，常去做自己喜欢的事情，快乐自己的人生，对自己要自信，学会强大，凡事不要怕失败。这是很重要的！
人在某一个事物上，不能满足自己的时候不要惊慌失措。如果确实有解决不了的恐惧，没安全感，就要及时求助于心里专家的帮助 ，走出阴影，去拥抱未来。我相信我们给孩子真切的爱护和诚心的帮助，孩子会感觉到自己是安全的。
缺乏安全感的孩子，也会很敏感，在敏感的时候也会胡思乱想，不会轻易相信任何人。看见别人在说话也感觉在说自己，疑心很重，太敏感了会引起朋友之间的不愉快，同时也会失去朋友。 过于敏感的人，他自己也会无缘无故的生闷气，或者是对别人发火，有时候高兴，有时烦恼，整天胡思乱想，这种现象也是一种病，没有办法控制自己，感觉缺少爱，也希望得到爱。
这样的人需要好好的调整自己，不然有可能发展成忧郁症，所以自己一定要有控制力，要意识到自己的胡思乱想对自己没有利。没有好处。 在平时的生活中，时刻提醒自己，这种病可以治愈，多这样想，你的精神就会被放松，别把自己逼成一个有心里障碍的人。
希望你能每天保持有好心情，无论遇到什么事情，都要保持乐观阳光。充满活力！祝你放下一切不安全感和敏感,少胡思乱想，做一个正常人。开心快乐每一天！
谢遨！我觉得这种情况应该去看心理医生！如果不很好地进行心理疏导，离精神分裂不远了！
矫虑症的-疑心重的-敏感心强的这些人都是：
性格内向所倒止的结果！
心里的疾病还 心药 医或是看心里医生。
进入 年后-也进入更年期！
不要想的那么多让自己放松心情？
因为我们不在年轻不要一个待在家里，
出走走或是 旅游 或是和朋友聊天！
如果你不出门怎会释放自己呢？
不要把自己锁 在笼子中，从那里出来-笼中怎会有安全感呢？
只要把压在心里的事释放了才会轻松不会阴郁？
每个人都缺乏安全感，只不过程度轻重不同而已。
不必觉得别人一定多好，自己就有多么糟糕。
缺乏安全感就是心里不踏实，没有人一生时刻都踏实，大家可以说一辈子都为了心里踏实而奋斗，而坚持，而不断选择中不断前行。
敏感，没什么好坏。但看如何对待了。
有的时候敏感可以帮助我们发现平时容易忽略的东西。
有时候过度敏感会显得自己有些神经兮兮。
其实，承认自己敏感，但是可以引导自己对爱好或喜欢的事敏感，而不是放在对那些 情感 或人心敏感，为捉摸不定的事白白消耗了自己。
胡思乱想，也不算坏事。多少发明创造和创意不都是需要发散思维多方面想。
说到底，只要你了解了自己，定位了自己，那么你的这些看似不好的特点全都能够被善加运用起来帮助自己做事。
能看到“缺乏安全感、敏感、胡思乱想”这三个家伙对自己的影响，并且受够了他们的影响，这就是改变的第一步啊！
你知道吗？有很多人，连自己的生活是被什么影响着都尚不清楚呢，更别提改变了！
知道什么影响了我们的生活，接下来我们可以做的事情就多了。
比如可以看看怎么能增加我的安全感，我自己可以做些什么，我可以请我亲近的人做些什么。
比如敏感带给了我什么好处，当我不想过于敏感的时候，我可以做些什么。
比如想得多带给过我什么帮助，什么时候我会想得比较多，什么时候我可以想得少些，……
诸如这些，整理整理，也许有用。
为什么一个人会缺乏安全感，敏感？
有两个方面的原因：一、大部分是跟童年的经历有关，缺乏安全感、敏感的人大部分的童年是缺少陪伴，缺少家长的教育引导。有的父母是因为工作忙，有的是自己的生活都乱糟糟，忽视了孩子的成长，有的是因为家庭离异。有各种各样的原因造成了孩子的缺失陪伴。所以在童年时候，缺乏安全感，敏感，然后胡思乱想。然后这些都会伴随一生。二、 家族遗传因素，这种很难解释，是天生带来的。
不幸的童年需要一生来自愈，缺乏安全感，敏感，胡思乱想，不算是什么不幸，但是却困扰我们一生。
没有安全感是因为缺乏正能量，心里负能量的东西太多了。敏感是自己思想不安分，胡思乱想是想逃避。
这些就像感冒一样，不知道什么时间就会突袭过来，防不胜防。
要想改变这些很难，但是不改变就像囚在笼子里的小鸟，永远得不到解放。
从现在开始，下定决心改变自己，无论多难，都要改变。
不管童年，或者以前经历了什么，都给以前划上句号。从此刻开始，你是一个新的开始。把所有的缺少安全感，敏感，胡思乱想全部扔掉，扔到九霄云外，就此跟它们说再见。
把心安静下来，你想想，你每天胡思乱想有用吗？你胡思乱想越多，停下来你越累，你要无数个心静来安抚你的胡思乱想。所以，没有用的胡思乱想，何必为难自己的。
只相信一句话，活在当下，活在今天，活在此刻，你会发现，安静下来的感觉真好。
内心缺乏安全感，所以敏感，爱胡思乱想，累吗？很累，累的根源在于猜忌，多疑。
在爱情里，当对方不关注自己的时候，有人就觉得对方有人了，给他打电话竟然关机了，是不是找人了，看对方微信步数，是不是约会去了。
这种猜忌不断扩大你的危机，不断扩大你的需求，人一旦脱离安全区就会自动变得紧张，形成一种自我保护，变得患得患失。因为怕失去，所以需要对方不断的解释，不停的要对方给自己一个承诺，不停问对方是不是只爱你。
这一系列的问题砸向对方，他早没了耐心，被你搞得非常疲惫，这种疲惫就像你本身一样，不休止。
你不想这么累，所以你需要对方的安慰，他不想这么累，所以选择离开你，因为你的患得患失，搞得双方都累死了。
因为爱的极度匮乏，在遇到爱情以后会寄托自己的希冀，渴望爱与被爱，同时因为极度敏感显得战战兢兢，没有安全感。
方法就是多参加群体活动，加强锻炼，打球，健身，跳舞，扩大朋友圈，尽量让自己生活丰富多彩。
与人多交流，多读书，培养自己的兴趣爱好，比如学一个乐器，考一个证书， 旅游 ，攀岩等等，总之让自己充实起来，开阔视野，而不是计较一时的得失。
找点事做，别让自己闲着！
缺乏安全感、敏感、爱胡思乱想，感觉受够了这样的自己，说明你的成长环境对你的性格影响极大，而你对目前的生活产生了极度的不安感。
建议你可以这样调整自己：
1、内顾观己，知己自明。 可以好好独处和自己对话，弄清楚自己为什么没有安全感，为什么会爱胡思乱想？大体上因为你的原生家庭给不了你很好的生活环境，比如父母感情不好，家庭氛围不良，长期的家庭困难，自幼缺少亲人关怀等，明白这些原因之后，你要有心改变自己，自己给自己勇气。
2、调整心态，简单就好。 当你知道什么原因造成了你现在极度没有安全感，为人敏感，爱胡思乱想的现状，接下来努力把心态调整过来，让心情到回归现实生活，无论现在的环境多么的糟糕，你只需要简单地好好活着，不需要给自己太多的要求，不要对他人的言语过于在意，因为选择重视，就受重伤，选择轻视，则受轻伤，选择无视，就不会受伤，所以不要太在意就好了。
3、相信自己，自信独立。 你要明白，克服你的没有安全感、敏感、胡思乱想状态，最主要的一点是你要有足够的自信，这个自信是自己给的，不是来自他人，你的自信来源于对自己的肯定，来源于你确实能做成你想做的事情，来源于你的独立思考，你只需要努力的提升自己的能力，不要去在意外在的一切对你的干扰，当你强大起来的时候，所有外来的因素只会成为你的陪衬。
4、活在当下，过好此刻。 当你遇到事情的时候，一定要想办法调整你对事情的解释角度，不要过于敏感，而是就事论事，不要胡加联想去猜测未来会怎样，更不要只盯着事情不好的一面，而让自己想多了，而是要看到它的美好，想象这个事情能给你带来多少收获，当下如何是完成它，并享受你做这件事的过程。
小结：生活本身就是这样，包括你的生活环境，你一时难以改变，就尽量减少它对你的心理影响，你能改变的是自己， 一切都是由我们的心决定，你认为自己是安全的，不敏感的，活在现实，那么你的生活就是如此。因为一切都是你想出来的。
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